Wasser und Mineralien wie Kalium, Magnesium und Kalzium sind für die richtige Muskelfunktion unerlässlich. Flüssigkeitsmangel oder Elektrolytmangel können plötzliche Krämpfe verursachen.
Was soll ich tun?
- Trinken Sie den ganzen Tag über viel Wasser.
- Essen Sie Lebensmittel, die reich an Mineralien sind: Bananen, Mandeln, grünes Gemüse, Joghurt usw.
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Muskelermüdung und Überanstrengung
