Du schläfst langsam ein… Wenn dich plötzlich ein plötzliches Gefühl des Fallens aus dem Schlaf weckt. Keine Sorge: Dieses Phänomen ist zwar destabilisierend, aber häufiger, als Sie vielleicht denken. Werfen wir gemeinsam einen Blick auf die Ursachen dieses Schlafrätsels und entdecken Sie, wie Sie für ruhigere Nächte sorgen können.
Der Moment, in dem Körper und Geist abschalten
Wenn wir einschlafen, geht unser Körper allmählich von einem Zustand aktiver Wachheit in einen Zustand tiefer Ruhe über. Diese Veränderung äußert sich in einer Verlangsamung der Gehirnwellen, einer Abnahme der Herzfrequenz und einer Muskelentspannung.
Manchmal interpretiert unser Gehirn diese plötzliche Entspannung jedoch als echten Sturz. Infolgedessen wird der Rettungsreflex, der uns schützen soll, aktiviert, was zu einem plötzlichen Anstieg führt, der als Schlafkrampf bekannt ist .
Ein Reflex, den wir von unseren fernen Vorfahren geerbt haben
Einige Forscher glauben, dass dieser Reflex aus der Zeit stammt, als unsere Vorfahren in Bäumen schliefen, um sich vor Raubtieren zu schützen. Hypnotische Krämpfe wurden daher verwendet, um den Schläfer beim geringsten Anzeichen einer Gleichgewichtsstörung aufzuwecken.
Eine biologische Spur unserer Geschichte, die noch heute unter unserer modernen Bettdecke zu sehen ist!
Wenn ein unruhiger Geist das Zittern bevorzugt
Stress und Angst sind starke Auslöser von Schlafkrämpfen. Ein noch stimulierter Geist vor dem Schlafengehen macht den Übergang in den Schlaf chaotischer. Das Gehirn in einem Bereitschaftszustand ist dann eher bereit, solche Explosionen zu verursachen.
Die Rolle von Stimulanzien bei dieser Schlafstörung
Das Trinken von Kaffee, Tee oder Nikotin am späten Nachmittag stimuliert das Nervensystem und kann diese Empfindungen intensivieren. Stellen Sie sich Ihr Gehirn als den Motor eines Autos vor: Unter dem Einfluss von Stimulanzien arbeitet es auf Hochtouren, wenn es langsamer werden sollte.
