Wussten Sie, dass Vitamin K2 die Ansammlung von Kalzium in den Arterien verhindern kann? Es ist eine wichtige Verbindung für unser Herz-Kreislauf-System. Ich werde erklären, wie es funktioniert, und dann werden wir über einige großartige Quellen für dieses Supervitamin sprechen! Darlehen?
Zunächst einmal gibt es zwei Haupttypen von Vitamin K:
K1, das in grünem Blattgemüse wie Spinat vorkommt und wichtig für die Blutgerinnung ist.
Vitamin K2, das vor allem in tierischen Lebensmitteln und fermentierten Lebensmitteln vorkommt. Viele Menschen wissen nichts über Vitamin K2, aber es kann die Ansammlung von Kalzium in den Arterien verhindern und so Verstopfungen verhindern, was dazu beiträgt, Ihr Herz gesund zu halten!
Lassen Sie mich Ihnen von einigen gängigen Lebensmitteln erzählen, in denen Vitamin K2 zu finden ist.
Bei genauerem Hinsehen geht nichts über gesunde Ernährung. Keine Extras nötig!
Natto ist ein japanisches Gericht, das aus fermentierten Sojabohnen hergestellt wird. Es ist reich an Vitamin K2. Andere gute Lebensmittel, die reich an Vitamin K2 sind, sind Rinderleber, Butter von grasgefütterten Kühen, dunkles Fleisch wie Gänsekeule, Sauerkraut, einige Käsesorten und Eigelb – insbesondere von freilaufenden Hühnern.
Sie können Kalzium aus vielen verschiedenen Quellen beziehen…
wie dunkelgrünes Blattgemüse und Mandeln. Sie müssen kein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, es sei denn, Ihr Arzt empfiehlt es.
