und der beste Weg, um unser Vitamin D zu bekommen, ist durch die Sonne. Aber Sonnenlicht kann gefährlich sein, wenn Sie zu viel ultravioletten Strahlen ausgesetzt sind, oder Sie kommen nicht so viel heraus, wie Sie sollten. Aus diesem Grund leiden viele Menschen an einem Vitamin-D-Mangel.
Ohne Vitamin D können unsere Knochen das Kalzium, das sie brauchen, um gesund zu bleiben, nicht aufnehmen. Aber es ist noch schlimmer! Wenn sich dieses Kalzium in Ihren Blutgefäßen oder Ihrem Herzen ansammelt und Ihr Blut daran hindert, Sauerstoff und Nährstoffe zu Ihren Zellen und Geweben zu bringen, könnten Sie einen Schlaganfall erleiden, wenn die Blockade in Ihrem Gehirn ist, oder einen Herzinfarkt, wenn die Blockade in Ihrem Herzen ist.
Vitamin K2 reduziert die Menge an Kalzium, die in Ihre Blutgefäße gelangt, und stärkt Ihre Knochen, was Osteoporose vorbeugen kann.
Wenn Sie ein K2-Präparat einnehmen möchten, müssen Sie Folgendes wissen.
Es gibt zwei Arten von Vitamin-K2-Präparaten: MK4 und MK7. MK4 hat eine kürzere Halbwertszeit als MK7. Das bedeutet, dass es nicht so lange in Ihrem System bleibt wie das MK7. Außerdem dringt der MK4 schneller in Ihr System ein, bleibt aber nicht so lange.
MK7 kann einmal täglich eingenommen werden. Möglicherweise stellen Sie fest, dass auf dem Etikett des Nahrungsergänzungsmittels steht, dass Sie zwischen 90 und 100 Mikrogramm und bis zu 200 Mikrogramm einnehmen sollten, wenn Sie möchten. Die Einnahme von MK7 mit Vitamin D ist optional, wird jedoch empfohlen, da Vitamin D eine wichtige Rolle bei vielen der chemischen Veränderungen spielt, die in unserem Körper auftreten. Wenn Sie sich für eine Form von Vitamin D entscheiden, wählen Sie D3 und nicht D2, da dies diejenige ist, die für Ihren Körper am bioverfügbarsten ist, um optimale Ergebnisse zu erzielen.
