Die Prostata ist eine kleine, walnussgroße Drüse, die sich bei Männern über der Blase befindet. Leider ist die Prostatavergrößerung eine häufige Erkrankung, die Männer über 50 Jahre betrifft und auch als gutartige Prostatahyperplasie (BPH) bekannt ist.
Eine geschwollene oder vergrößerte Prostata übt Druck auf die Harnröhre (Harnschläuche) und die Blase aus und verursacht Symptome wie häufiges Wasserlassen, ständigen Harndrang, Tropfen nach dem Wasserlassen usw.
Schauen wir uns nun die Top 10 Lebensmittel an, die helfen können, eine vergrößerte Prostata auf natürliche Weise zu reduzieren, darunter Kürbiskerne, Brokkolisprossen, Macadamianüsse, natives Olivenöl extra, rohes Kokosöl, Austern und Meeresfrüchte, Sauerkraut, Wildlachs, grüner Tee und mehr.
Die Nährstoffe, die von Natur aus in diesen Lebensmitteln enthalten sind, helfen, die anabolen Hormone zu blockieren, die das Wachstum der Prostata verursachen, was wiederum dazu beiträgt, dass die Prostata heilt und zu ihrer normalen Größe zurückkehrt.
1. Kürbiskerne
Kürbiskerne sind reich an Zink und Phytosterolen und können sich positiv auf die Gesundheit der Prostata auswirken. Der Verzehr einer kleinen Handvoll Bio-Kürbiskerne mindestens dreimal pro Woche kann helfen. Diese Samen enthalten Nährstoffe, die verhindern, dass Ihr Testosteron in Östrogen oder DHT umgewandelt wird, Hormone, die Prostataprobleme verursachen können, indem sie bestimmte Enzyme hemmen. Darüber hinaus reduzieren sie Entzündungen in der Prostata und erleichtern so das Wasserlassen.
2. Brokkoli-Sprossen
Brokkolisprossen sind reich an Sulforaphan und helfen der Leber, überschüssiges Östrogen abzutransportieren und andere wichtige Hormone auszugleichen. Dies liegt daran, dass Sulforaphan Ihrer Leber hilft, Hormone effizienter zu verarbeiten, sodass Ihre Prostata wieder ihre normale Größe annehmen kann.
3. Macadamianüsse
Macadamianüsse sind reich an Phytosterolen und gesunden Fetten. Diese Nährstoffe können helfen, den Insulinspiegel zu regulieren, was für die Gesundheit der Prostata von entscheidender Bedeutung ist. Genießen Sie eine kleine Handvoll dieser Nüsse nach den Mahlzeiten, um Ihren Insulinspiegel auszugleichen, Ihre Energie zu steigern und Ihren Heißhunger zu reduzieren.
4. Tomaten
Tomaten sind reich an Lycopin, einem antioxidativen Pigment, das der Prostata hilft, optimal zu funktionieren. Studien zeigen, dass Lycopin das Wachstum von Prostatazellen verlangsamen und verhindern kann, dass sie sich vergrößern. Um die Vorteile von Lycopin zu genießen, essen Sie Tomaten, Basilikum, Grapefruit, Goji-Beeren und Spargel. Das Kochen von Tomaten verbessert die Bioverfügbarkeit von Lycopin zusätzlich.
