Wir wissen bereits, dass unsere Ernährung einen direkten Einfluss auf unsere Gesundheit hat. Es ist jedoch manchmal schwer vorstellbar, dass es auch unsere Moral und unseren Gemütszustand stark beeinflussen kann. So helfen uns bestimmte Lebensmittel, mehr Zen zu sein oder uns glücklicher zu fühlen. Und leider gibt es auch den gegenteiligen Effekt… Unerwartete Lebensmittel können zum Beispiel schlechte Laune machen. Nichtsdestotrotz ist es am wichtigsten zu wissen, dass Lebensmittel uns in unseren schlimmsten Momenten der Angst und Depression einen Bärendienst erweisen können, insbesondere wenn wir sie im Übermaß konsumieren. Und das Schlimmste ist, dass viele dieser Alltagsprodukte in der Regel aus Gründen der Bequemlichkeit gegessen werden (manchmal auch als « Comfort Foods » bezeichnet). Hier sind die verschiedenen Arten von Lebensmitteln, die Sie vermeiden sollten, wenn Sie gestresst und depressiv sind.
Auf welche Lebensmittel solltest du achten, wenn du unter Depressionen und Stress leidest?
1) Alkohol
Dachten Sie, dass ein Getränk eine gute Idee ist, um Stress abzubauen, sich zu entspannen und sich besser zu fühlen, wenn Sie Probleme haben? Du irrst dich!
