Angstzustände und Panikattacken betreffen viele Menschen und können die Lebensqualität ernsthaft beeinträchtigen. Während diese Störungen oft mit Stress oder psychischen Faktoren verbunden sind, kann auch ein Mangel an bestimmten Vitaminen und Mineralstoffen eine Schlüsselrolle spielen.
Eine japanische Studie ergab, dass ein unzureichender Spiegel an Vitamin B6 und Eisen mit Angststörungen und Panikattacken in Verbindung gebracht werden kann. Aber warum sind diese Nährstoffe so wichtig?
Vitamin B6 und Eisen: Verbündete für dein seelisches Gleichgewicht
Beide sind essentiell für die Produktion von Serotonin, einem Neurotransmitter, der an der Regulierung von Stimmung und Angst beteiligt ist.
- Vitamin B6: Spielt eine Schlüsselrolle bei der Umwandlung von Tryptophan in Serotonin.
- Eisen: ist an der Produktion von Enzymen beteiligt, die für die Produktion von Serotonin notwendig sind.
Sind diese Nährstoffe knapp, ist die Serotoninproduktion beeinträchtigt, was das Risiko für Angstzustände und Panikattacken erhöhen kann.
