Ofengemüse – Gesundes, entgiftendes und kalorienarmes Rezept

Zutaten

  • 400 g neue oder festfleischige Kartoffeln, geviertelt
  • 300 g geschälte Karotten , in Stifte oder dicke Scheiben geschnitten
  • 200 g frische oder gefrorene grüne Bohnen , geputzt
  • Esslöffel natives Olivenöl extra
  • Teelöffel Kräuter der Provence oder eine Mischung aus Thymian und Rosmarin
  • Teelöffel Knoblauchpulver oder 2 Knoblauchzehen, gehackt
  • Prise geräucherter Paprika für eine wärmende Note
  • Salz und gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack
  • Optional:
  • Esslöffel geriebener Parmesan zum Bestreuen nach dem Kochen
  • Spritzer Zitronensaft für einen Hauch Frische
  • Esslöffel Vollkornsenf mit Öl vermischt zum Würzen
  • Gehackte frische Petersilie zum Garnieren
  • Kräuter-Joghurt-Sauce 50 g Joghurt, 1 EL Zitronensaft, 1 TL gehackte Kräuter zum Dippen
  • Grüner Salat wie Ihr Gurkensalat als Beilage
    siehe Fortsetzung auf der nächsten Seite

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