3. Fenchel-Tee
Fencheltee entspannt deine Verdauungsmuskulatur, was wiederum zu einem regelmäßigen Stuhlgang beiträgt. Die Vorteile von Fencheltee sind zahlreich, von denen der wichtigste ist, dass er Ihrem Körper hilft, sich selbst zu reinigen und Giftstoffe auszuscheiden. Eine Studie, die im Journal of Integrative Medicine veröffentlicht wurde, ergab, dass Fenchel und Rosentee die Verstopfungssymptome bei den Teilnehmern innerhalb eines Monats verbesserten.
4. Ingwertee
Ingwertee ist nicht nur enorm verjüngend, sondern hilft auch bei regelmäßigem Stuhlgang sowie Blähungen und Blähungen. Eine von BMC Complementary Medicine and Therapies veröffentlichte Studie, die an Patienten mit Multipler Sklerose (MS) durchgeführt wurde, zeigte, dass Ingwerpräparate ihre Verstopfung innerhalb von drei Wochen linderten. Es ist jedoch noch mehr Forschung erforderlich. Tatsächlich hat Ingwertee Vorteile, wenn er auf nüchternen Magen getrunken wird.
5. Rhabarber-Tee
Rhabarber wird in der Himalaya-Region Indiens angebaut und ist für seine abführenden Eigenschaften bekannt. Eine Studie, die im International Journal of Molecular Sciences veröffentlicht wurde, ergab, dass die Supplementierung mit Rhabarberextrakt die Stuhlkonsistenz innerhalb eines Monats bei weiblichen, erwachsenen Teilnehmern verbesserte. Es wirkt sich auf die Darmflora aus und hilft, Verstopfungssymptome zu lindern.
6. Holunderbeer-Tee
Neben Erkältungen und Grippe ist Holundertee auch einer der besten Kräutertees zur Linderung von Verstopfung. In einem Forschungsbericht des Ausschusses für pflanzliche Arzneimittel (HMPC) heißt es, dass Holundertee und Holundersirup bei der Behandlung von Verstopfung wirksam sind. Zu diesem Thema besteht jedoch weiterer Forschungsbedarf.
7. Pfefferminz-Tee
Pfefferminztee ist auch gut bei Verstopfung, da er die Verdauung fördert. Es wirkt beruhigend auf den Magen-Darm-Trakt und hilft, die Muskeln der Darmwand zu entspannen. Der amerikanische NHS gibt auch an, dass Pfefferminzöl gut zur Linderung von Magenkrämpfen ist. In der Tat ist das Trinken von Pfefferminztee gegen Blähungen und Blähungen auch von Vorteil.
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