
Erfahren Sie, wie Sie abends 15 Kilogramm Abfall aus Ihrem Dickdarm reinigen können
Ingwertee trinken: Trinken Sie vor dem Schlafengehen einen Ingwertee, der den Stoffwechsel und das Verdauungssystem ankurbelt. Eine kleine Wurzel frischer Ingwer in einer Tasse heißem Wasser reicht aus. Nehmen Sie mehr Kalium zu sich: Der Verzehr von mehr Kalium am Abend hilft, Blähungen zu reduzieren und fördert die Darmpassage. Fügen Sie Koriander zu Ihren Gerichten hinzu: Koriander hilft, den Bauch zu glätten und hilft bei der Verdauung. Vermeiden Sie übermäßiges Essen am Abend: Es wird empfohlen, 2 bis 3 Stunden vor dem Schlafengehen mit dem Essen aufzuhören. Bewegung: Versuchen Sie auch nach einem langen Arbeitstag, mindestens 15 bis 20 Minuten zu gehen. Vermeiden Sie Milchprodukte: Bevorzugen Sie Ziegenmilch oder Pflanzenmilch. Genießen Sie dunkle Schokolade: Mit einem Kakaoanteil von mindestens 70%. Dunkle Schokolade stimuliert Bakterien, die für die Verdauung nützlich sind.
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