Andrew Raposo rät auch zu einer Liste von Lebensmitteln, die Sie aufgrund ihres Nährstoffgehalts zu Hause haben sollten: Er hat sich mehr auf einige Lebensmittel als auf andere konzentriert, hier sind die verschiedenen Arten von Lebensmitteln und ihre Wirkungsquellen:
Für eine Proteinquelle: Huhnfleisch, Pute, Rindfleisch (nicht mehr als zweimal pro Woche), Eier, Lachs, fetter Fisch und Meeresfrüchte. Als Quelle für gute Fette: Olivenöl, Avocado, Kokosöl, Nüsse. Als Kohlenhydratquelle: Süßkartoffel, Quinoa. Als Quelle für Vitamine und Mineralstoffe: Obst und Gemüse. Zusätzlich zu diesen Tipps finden Sie hier ein Schlankheits- und Entspannungsrezept, das Sie vor dem Schlafengehen probieren können: Zutaten: 1 Teelöffel Bio-Honig 1 Teelöffel Zimt 1 Tasse kochendes Wasser In die Heißwassertasse Honig und Zimt geben und gut vermischen. Trinken Sie diese Mischung vor dem Schlafengehen und werden Sie Ihre überflüssigen Pfunde los. Vorteile der Zutaten im Rezept zur Gewichtsabnahme: Honig: Er ist bekannt für seine vielen antitoxischen und heilenden Eigenschaften. Honig ist auch wirksam gegen die Entfernung von Fett während des Schlafs. Es trägt zu einer guten Verdauung bei, indem es Abfallstoffe eliminiert. Auf diese Weise verhindert es die Ansammlung von Fett.
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