Das Geheimnis: eine Pflanze mit beeindruckenden beruhigenden Eigenschaften
Der Protagonist dieses Wundermittels? Baldrian. Diese Pflanze, die oft als Valium der Natur bezeichnet wird, wird seit der Antike verwendet, um das Nervensystem zu beruhigen. Es hilft Ihnen, schneller einzuschlafen, reduziert das nächtliche Erwachen und verbessert die allgemeine Schlafqualität. Sie wirkt ein bisschen wie eine warme Decke im Winter: Sie beruhigt, umhüllt und entspannt.
Aber das ist noch nicht alles. Die Wirksamkeit dieses Mittels beruht auf einer Synergie mehrerer Pflanzen. Kombiniert mit der Passionsblume, die dafür bekannt ist, einen unruhigen Geist zu beruhigen, und Zitronenmelisse, die Muskelverspannungen abbaut, entfaltet Baldrian seine volle Kraft.
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Wie bereite ich dieses Mittel zu Hause zu?
Sie benötigen keine ausgeklügelte Ausrüstung und müssen kein Vermögen für Nahrungsergänzungsmittel ausgeben: Sie können ihn wie einen einfachen Kräutertee zubereiten.
Zutaten:
1 Esslöffel getrocknete Baldrianwurzel (ca. 5 g)
1 Esslöffel getrocknete Melissenblätter (5 g)
1 Esslöffel Passionsblumenblüten (5 g)
250 ml kochendes Wasser
Zubereitung:
Das Wasser zum Kochen bringen.
Gib die Kräuter in eine Teekanne oder Tasse.
Den Tee mit heißem Wasser übergießen, abdecken und 10 bis 15 Minuten ziehen lassen.
Abseihen und trinken Sie diesen Aufguss 30 Minuten vor dem Schlafengehen.
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