Haben Sie manchmal das Gefühl, dass Ihr Bauch wie ein Luftballon angeschwollen ist, oder fürchten Sie sich vor den Tagen, an denen Sie nicht auf die Toilette gehen? Dieses diskrete, aber starke Unbehagen kann von einem tieferen Ungleichgewicht herrühren. Was wäre, wenn sich die Schlüssel zur Beleuchtung bereits in Ihrer Küche befänden? Lassen Sie uns gemeinsam erkunden, was Ihr Verdauungssystem Ihnen zu sagen versucht…
Entzündungen, Blähungen, Verstopfung: Warum sind diese Probleme so häufig?
Diese Symptome sind alles andere als harmlos; Sie deuten oft auf ein inneres Ungleichgewicht hin. So ist eine chronische Entzündung nicht nur eine Reaktion auf Verletzungen oder Infektionen. Wenn die Entzündung anhält, wirkt sie als ständiges Alarmsignal und schwächt den Körper allmählich .
Manchmal fühlt es sich an, als würde man einen Ballon im Bauch tragen. Sie werden oft mit der Fermentation von schlecht verdaulichen Lebensmitteln in Verbindung gebracht.
Wenn es um Verstopfung geht, können Sie sich Ihren Darm wie einen Zug vorstellen, der in einem Bahnhof feststeckt. Ohne Ballaststoffe, ohne Flüssigkeitszufuhr, ohne körperliche Aktivität wird es nicht verschwinden. Die Folge: Unwohlsein, Müdigkeit und manchmal sogar Bauchschmerzen.
Einfache Maßnahmen, um Ihren Magen jeden Tag zu beruhigen
Indem Sie sich ein paar gute Gewohnheiten aneignen, können Sie Ihre Verdauung erheblich verbessern:
- Bewegung! Ein einfacher Spaziergang nach dem Essen ist wie das Schmieren der Räder des Verdauungssystems.
- Hydratisieren Sie sich : Ein gut hydratisierter Körper fördert weichen Stuhl .
- Atmen lernen: Stress stört den Darm erheblich. Yoga, tiefe Atemübungen oder Pausen ohne Bildschirm können ein angenehmes Gefühl vermitteln.
Auf dem Teller: Ihre besten Verbündeten für die Verdauung
Ihre Ernährung ist auch Ihr Erste-Hilfe-Set. Was Sie essen, kann die Entzündung lindern … oder verschlimmern . Füllen Sie Ihren Teller mit:
