- Weiche Fasern: Linsen, gekochtes Gemüse, Kompotte.
- Probiotika: Naturjoghurt, Kefir, nicht pasteurisiertes rohes Sauerkraut.
- Entzündungshemmende Lebensmittel : Kurkuma , fetter Fisch (wie Makrele oder Sardinen ), Spinat .
Top 10 der wirksamsten Hausmittel
Sie müssen keine Medikamente horten: Diese 10 einfach anzuwendenden Naturheilmittel gehören zu den beliebtesten:
- Ingwertee : beruhigt den Magen und wirkt gegen Entzündungen.
- Ätherisches Pfefferminzöl : lindert Darmkrämpfe .
- Probiotischer Joghurt : bringt die Darmflora wieder ins Gleichgewicht .
- Warmes Zitronenwasser: regt die Verdauung am Morgen an.
- Verdünnter Apfelessig : fördert die Verdauung .
- Aloe Vera Saft : macht die Schleimhäute weich und erleichtert den Stuhlgang .
- Fenchelsamen: reduziert Blähungen und Blähungen.
- Kamillentee : entspannt das Verdauungssystem .
- Flohsamenschalen : natürliche Ballaststoffe, die die Darmpassage sehr effektiv fördern.
- Kurkuma : ein ausgezeichneter Entzündungshemmer für die Verdauung , den Sie in Ihre Gerichte einarbeiten können.
siehe Fortsetzung auf der nächsten Seite
