Top 10 Superfoods zur Vorbeugung von Night Night
1. Banane
Bananen sind reich an Kalium und Magnesium, zwei essentiellen Mineralien, die helfen, den Flüssigkeitshaushalt im Körper zu regulieren und die Blasenmuskulatur zu entspannen. Diese Nährstoffe tragen dazu bei, Wassereinlagerungen zu reduzieren und das Volumen des produzierten Urins zu verringern.
2. Preiselbeeren
Cranberries sind bekannt für ihre Vorteile für die Harnwege, vor allem dank ihrer Antihaftverbindungen, die verhindern, dass Bakterien an den Wänden der Blase haften. Es ist jedoch ratsam, sie ohne Zuckerzusatz zu konsumieren.
3. Haferflocken
Dank ihres hohen Ballaststoffgehalts fördern Haferflocken einen guten Stuhlgang und reduzieren so den Druck auf die Blase. Sie helfen auch, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren und eine übermäßige Urinproduktion zu verhindern.
4. Grünkohl
Grünkohl ist ein Gemüse, das reich an Antioxidantien, Ballaststoffen und Magnesium ist, die Entzündungen lindern und die Gesundheit der Muskeln, einschließlich der Gesundheit der Blase, unterstützen. Indem es hilft, die Muskeln zu entspannen, hilft es, Blasenkrämpfe und den nächtlichen Harndrang zu reduzieren. Dank seiner Reichheit an Nährstoffen trägt es auch zum Flüssigkeitshaushalt im Körper bei und reduziert den Druck auf die Blase während der Nacht.
