Ziehen Sie Nahrungsergänzungsmittel in Betracht

Für Vegetarier oder diejenigen, die Schwierigkeiten haben, ihren B12-Bedarf zu decken, können Nahrungsergänzungsmittel wie Methylcobalamin oder Cyanocobalamin wirksam sein. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, um die richtige Dosierung zu bestimmen.
Fokus auf probiotische Lebensmittel

Ein gesunder Darm fördert eine bessere Nährstoffaufnahme. Nehmen Sie fermentierte Lebensmittel wie Kimchi, Kombucha und dunkle Schokolade in Ihre Ernährung auf, um einen natürlichen Schub zu erhalten.
Beseitigen Sie entzündliche Lebensmittel

Der Verzicht auf verarbeitete Lebensmittel, Zucker und Gluten kann die Darmgesundheit verbessern und die Fähigkeit Ihres Körpers verbessern, B12 und andere Nährstoffe aufzunehmen.
Probieren Sie Nahrungsergänzungsmittel mit getrockneter Leber

Wenn Organfleisch nicht attraktiv ist, bieten getrocknete Leberkapseln eine hervorragende Alternative zu einer natürlichen B12-Quelle.