Zwei Eier als erstes am Morgen zu essen, mag nicht wie eine große Veränderung in Ihrer Ernährung erscheinen, aber es kann einen erheblichen Einfluss auf Ihre langfristige Gesundheit haben. Aufgrund ihres Nährwerts und ihrer Anpassungsfähigkeit sind Eier ein fester Bestandteil vieler Küchen. Im Folgenden finden Sie eine Schätzung, die auf einem Monat mit dem Verzehr von zwei Eiern pro Tag basiert.
Die gesundheitlichen Vorteile von Eiern Eier enthalten eine Vielzahl von Nährstoffen. Sie sind nicht nur reich an Proteinen und essentiellen Aminosäuren, sondern enthalten auch mehrere Vitamine und Mineralstoffe wie Zink, Selen, Vitamin D und die B-Vitaminfamilie.
1. Verbessertes Wohlbefinden des Gehirns Vitamin Cholin ist wichtig für die richtige Entwicklung des Gehirns und die kognitive Funktion, und Eier sind eine gute Quelle dafür. Es hat sich gezeigt, dass sich das Gedächtnis und die kognitive Leistungsfähigkeit bei regelmäßigem Cholinkonsum verbessern. Eine konstante Versorgung mit diesem lebenswichtigen Mineralstoff können Sie durch den regelmäßigen Verzehr von Eiern sicherstellen.
