Vitamin B12, auch bekannt als Cobalamin, ist ein essentieller Nährstoff, der eine wichtige Rolle bei vielen Körperfunktionen spielt, einschließlich der Bildung roter Blutkörperchen, der Gesundheit des Nervensystems und der DNA-Synthese.
Ein Vitamin-B12-Mangel kann zu einer Vielzahl von Symptomen führen, von denen einige zunächst subtil sein können, aber mit der Zeit schwerwiegend werden können, wenn sie unbehandelt bleiben. Im Folgenden besprechen wir neun häufige Symptome eines Vitamin-B12-Mangels und warum es wichtig ist, Symptome frühzeitig zu erkennen.
1. Müdigkeit und Schwäche
Eine der ersten und häufigsten Folgen eines B12-Mangels ist ein ständiges Gefühl der Schwermut oder Schwäche. Dies liegt daran, dass Ihr Körper ohne genügend B12 nicht genügend gesunde rote Blutkörperchen produzieren kann.
2. Blasse oder gelbe Haut
Wenn Ihre Haut ungewöhnlich blass aussieht oder einen leichten gelblichen Farbton hat, kann dies an einem Vitamin-B12-Mangel liegen. Dieser Zustand tritt auf, wenn rote Blutkörperchen leichter abgebaut werden (ein Prozess, der als Hämolyse bezeichnet wird) und Bilirubin freisetzen, das der Haut eine gelbliche Farbe verleiht.
3. Kurzatmigkeit und Schwindel
Wenn Ihre roten Blutkörperchen sinken, hat Ihr Körper Schwierigkeiten, genügend Sauerstoff in Ihr Gewebe zu bringen, was zu Kurzatmigkeit führt, insbesondere bei körperlicher Anstrengung. Es kann auch sein, dass Ihnen schwindelig oder benommen wird, besonders wenn Sie schnell aufstehen.
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