Die meisten Menschen denken, dass nur Diabetiker einen hohen Blutzuckerspiegel haben. Dies ist jedoch nicht der Fall! Jeder kann darunter leiden und die Schädigung der Nerven, Blutgefäße und Organe des Körpers nicht bemerken. Um Komplikationen vorzubeugen, ist es wichtig, besorgniserregende Symptome rechtzeitig zu erkennen und entsprechende Maßnahmen zu ergreifen. Hier sind 8 Anzeichen dafür, dass Sie zu viel Zucker essen!
Natürlicher Zucker war noch nie ein Grund zur Sorge. Vielmehr ist es der zugesetzte Zucker aus verarbeiteten Lebensmitteln und Getränken, der in der Regel wenig bis gar nicht nahrhaft ist.
8 Anzeichen dafür, dass Sie zu viel Zucker
essen 1. Du hast ständig Heißhunger auf süßes
Essen Je mehr Zucker du isst, desto mehr Heißhunger wird es haben. Das liegt nicht nur daran, dass sich Ihre Geschmacksknospen an Zucker angepasst haben und Sie zunehmend dasselbe schmecken müssen, sondern auch daran, dass Zucker dem Gehirn sofortigen Genuss bereitet, der die Gehirnchemie stört. Laut einer Studie, die in der Fachzeitschrift Current Opinion in Clinical Nutrition & Metabolic Care veröffentlicht wurde, macht Zucker süchtiger als Kokain.
2. Du bist den ganzen Tag
faul Energie ist stabiler, wenn der Blutzuckerspiegel stabil ist. Wenn du also zu viel Zucker konsumierst, führen die Höhen und Tiefen deines Blutzuckers zu Energie-Höhen und -Tiefen. Wenn Sie viel Zucker essen, ist es auch wahrscheinlich, dass Sie nicht genug Protein und Ballaststoffe zu sich nehmen, zwei wichtige Nährstoffe für eine lang anhaltende Energie.
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