Geben Sie es zu, auch Sie sind dem cremigen Charme der Avocado erlegen, ob in Guacamole, auf Ihren bunten Tellern oder dezent in einen Smoothie geschlüpft. Aber wussten Sie, dass sich hinter seinem grünen und cremigen Fruchtfleisch ein wahres Konzentrat von Vorteilen für Ihren Körper verbirgt? Weit davon entfernt, am Puls der Zeit zu sein, ist die Avocado ein gesundheitlicher Verbündeter, den man gerne adoptieren kann… Aber nicht übertrieben!
Hier sind 7 gute Gründe, es zu einem Muss in Ihren täglichen Mahlzeiten zu machen.
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Ein Cocktail aus Nährstoffen in einer einzigen Frucht
Avocados sind ein bisschen wie ein Superheld aus Früchten: Sie enthalten mehr als 20 essentielle Vitamine und Mineralstoffe. Für sich allein genommen deckt es ab:
- 21% Ihres täglichen Kaliumbedarfs (mehr als Bananen),
- 25% Vitamin C zur Unterstützung Ihres Tonus,
- 30% Folsäure, perfekt für diejenigen, die eine Schwangerschaft planen oder ihr Immunsystem stärken möchten,
- 39% Vitamin K, wertvoll für die Knochengesundheit.
Eine Frucht, die den Bedürfnissen einer ausgewogenen Ernährung entspricht.
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Ein sanfter Verbündeter für Ihr Cholesterin
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