Die meisten
Speiseöle wie Soja-, Mais-, Baumwollsamen-, Raps-, Traubenkern- und Reiskleieöl sind reich an entzündlichen Omega-6-Fettsäuren. Diese Öle können Entzündungen der Prostata auslösen und die Leber stören, was zu hormonellen Ungleichgewichten führt. Suchen Sie nach gesünderen Ölen wie nativem Olivenöl extra, kaltgepresstem Avocadoöl oder rohem Bio-Kokosöl.
Raffinierter Zucker
Der Verzehr von raffiniertem Zucker, Weißmehl und Getreide kann zu einer übermäßigen Insulinproduktion führen. Da Insulin ein Wachstumshormon ist, kann Hyperinsulinämie die Prostatahypertrophie verschlimmern. Begrenzen Sie den Zuckerkonsum, indem Sie Fruchtsäfte, Süßigkeiten, Gebäck, Brot, Limonade und Lebensmittel auf Mehlbasis vermeiden.
Unfermentiertes
Soja Das unfermentierte Sojaprotein, das in vielen Mahlzeitenersatzprodukten, Fertiggerichten, veganen Fleischpasteten, Proteinriegeln und verarbeitetem Fleisch enthalten ist, kann den Insulin- und Östrogenspiegel erhöhen und die Prostatavergrößerung verschlimmern. Entscheiden Sie sich stattdessen für fermentierte Bio-Sojaprodukte wie Miso, Sojasauce, Tempeh und Natto.
