Die meisten
Speiseöle wie Soja-, Mais-, Baumwollsamen-, Raps-, Traubenkern- und Reiskleieöl sind reich an entzündlichen Omega-6-Fettsäuren. Diese Öle können Entzündungen der Prostata auslösen und die Leber stören, was zu hormonellen Ungleichgewichten führt. Suchen Sie nach gesünderen Ölen wie nativem Olivenöl extra, kaltgepresstem Avocadoöl oder rohem Bio-Kokosöl.
Raffinierter Zucker
Der Verzehr von raffiniertem Zucker, Weißmehl und Getreide kann zu einer übermäßigen Insulinproduktion führen. Da Insulin ein Wachstumshormon ist, kann Hyperinsulinämie die Prostatahypertrophie verschlimmern. Begrenzen Sie den Zuckerkonsum, indem Sie Fruchtsäfte, Süßigkeiten, Gebäck, Brot, Limonade und Lebensmittel auf Mehlbasis vermeiden.
Unfermentiertes
Soja Das unfermentierte Sojaprotein, das in vielen Mahlzeitenersatzprodukten, Fertiggerichten, veganen Fleischpasteten, Proteinriegeln und verarbeitetem Fleisch enthalten ist, kann den Insulin- und Östrogenspiegel erhöhen und die Prostatavergrößerung verschlimmern. Entscheiden Sie sich stattdessen für fermentierte Bio-Sojaprodukte wie Miso, Sojasauce, Tempeh und Natto.
Alkohol Alkohol kann hormonelle Veränderungen verursachen, indem er den Östrogen- und Insulinspiegel
erhöht, was zu einer vergrößerten Prostata führen kann. Reduzieren Sie Ihren Alkoholkonsum, insbesondere Bier. Sie können Alternativen wie Kombucha ausprobieren, ein fermentiertes Getränk, das für die Darmflora und die Leber von Vorteil ist.
Verarbeitetes Fleisch
Verarbeitetes Fleisch wie Salami, Hot Dogs, Fleischkonserven, Peperoni und Schinken enthalten chemische Konservierungsstoffe und Nitrate, die Zellen schädigen und Krebs fördern können. Ersetzen Sie sie durch hochwertiges Fleisch von mit Gras gefütterten und biologisch gezüchteten Tieren. Dieses Fleisch ist reicher an Nährstoffen, die für die Gesundheit der Prostata unerlässlich sind.
Tipps und Heilmittel für eine gesunde
Prostata Neben der Vermeidung dieser sechs Lebensmittel ist es wichtig, verschiedene Gewohnheiten und natürliche Heilmittel zu befolgen, um die Größe Ihrer Prostata zu reduzieren und die Harnfunktion zu verbessern.
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