5 Lebensmittel, die Sie länger jung halten

  • „Du bist, was du isst.“ Dieses Zitat zeigt deutlich, dass sich das, was du isst, positiv oder negativ auf deinen Körper auswirkt. Eine gesunde Ernährung wirkt sich automatisch auf deine Gesundheit und deinen Alterungsprozess aus. Die richtige Ernährung ist nach wie vor die beste Möglichkeit, vorzeitiger Alterung vorzubeugen. Du wirst zwar altern, aber gesund.
  • Es ist wichtig zu wissen, dass die Lebensmittel, die Sie täglich zu sich nehmen, Ihren Stoffwechsel beeinflussen. Proteine ​​beispielsweise kurbeln den Stoffwechsel an, während raffinierte Kohlenhydrate ihn verlangsamen, da sie schwerer abgebaut werden können. Und je langsamer Ihr Stoffwechsel ist, desto wahrscheinlicher ist es, dass Ihr Körper Entzündungen, Krankheiten und eine beschleunigte Alterung entwickelt.

    Welche Rolle spielt die Ernährung beim Altern?

    Ungesunde Ernährung wie Fast Food, Transfette und Zuckerzusatz verursachen Entzündungen und in der Folge die Hautalterung, eine chronische Entzündungskrankheit. Eine  im Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology veröffentlichte zeigte, dass die Ernährung eine wichtige Rolle bei Hautkrankheiten wie Akne, Hautkrebs und Hautalterung spielt. Daher sind Ernährungsumstellungen notwendig, um Hautalterung und Hautkrankheiten vorzubeugen. Die Studie kam auch zu dem Schluss, dass Dermatologen ihren Patienten eine ausgewogene und gesunde Ernährung empfehlen sollten.

    Es ist daher ratsam, verarbeitetes Fleisch, fettes Fleisch, Süßigkeiten und Gebäck, frittierte Speisen und alkoholische Getränke zu vermeiden. Glücklicherweise sind bestimmte Lebensmittel gesundheitsfördernd und beugen vorzeitiger Alterung vor.

    Welche Lebensmittel beugen vorzeitiger Hautalterung vor?

    Bohnen und Linsen

    Bohnen und Linsen gehören zu den Hülsenfrüchten und sind reich an Proteinen und Ballaststoffen. Sie tragen zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels bei. Eine  belegte die gesundheitlichen

    siehe Fortsetzung auf der nächsten Seite

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