* V-förmige Beine:
Wenn du noch einen Schritt weiter gehen möchtest, kannst du diese Variante ausprobieren, bei der du deine Beine spreizst.
– Legen Sie sich auf den Rücken.
– Drücken Sie Ihren Hintern gegen die Wand.
– Hebe deine Beine an und spreize sie, so dass sie ein großes V bilden.
* V-förmige Beine und geklebte Füße:
Wenn du die beiden vorherigen Positionen bereits ausprobiert hast und eine intensivere Position ausprobieren möchtest, befolge die folgenden Schritte:
– Legen Sie sich mit dem Rücken auf den Boden.
– Drücken Sie Ihr Gesäß gegen die Wand.
– Forme mit deinen Beinen ein großes V.
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