– Stecken Sie Ihre Füße zusammen.

Was sind die Vorteile von Viparita Karani?
Wie alle anderen Yoga-Posen ist auch die Viparita Karani Methode sehr effektiv. Es kann eine Vielzahl von Krankheiten bekämpfen und sogar Ihr Wohlbefinden und Ihre psychische Gesundheit verbessern.
– Bekämpfung von Verdauungsstörungen:
Viparita Karani trainiert die Bauchmuskulatur und hilft bei der Bekämpfung einer Vielzahl von Verdauungsproblemen wie Verstopfung und schlechter Verdauung. Diese Haltung hilft auch, den Appetit bei Menschen mit Appetitlosigkeit zu steigern.
– Regulierung des Kreislaufsystems:
Wenn Sie sich auf den Kopf stellen, tragen Sie dazu bei, die Durchblutung Ihres Körpers erheblich zu verbessern. Dies hilft Ihnen, verschiedene Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu bekämpfen und sorgt für eine bessere Sauerstoffversorgung Ihrer Körperzellen. Darüber hinaus fördert eine gute Durchblutung auch das Haarwachstum und beugt bestimmten Hauterkrankungen vor.
– Verbesserte Flexibilität:
Yoga-Übungen, insbesondere Viparita Karani, sind ein mächtiger Verbündeter für Menschen, die die Beweglichkeit und Flexibilität ihres Körpers verbessern möchten, um intensivere Aktivitäten wie Krafttrainingsübungen durchzuführen…
– Linderung von Gelenkschmerzen:
Diese Haltung belastet den Oberschenkelmuskel erheblich. Wenn sich der Oberschenkelmuskel aufgrund von Faktoren wie einer sitzenden Lebensweise verkrampft, kann dies zu starken Rückenschmerzen führen. Daher wird Viparita Karani dringend für Menschen empfohlen, die Schmerzen ohne die schädlichen Wirkungen von entzündungshemmenden Medikamenten bekämpfen möchten.
– Stress bekämpfen:
Dank ihrer starken Wirkung auf den Kreislauf und Gelenkentzündungen kann diese Pose sehr effektiv sein, um Stress zu bekämpfen und die Entspannung zu fördern. Um das Beste aus seiner entspannenden Wirkung zu machen, meditieren Sie während Ihrer Yogastunde oder hören Sie entspannende Musik.
Warnhinweise: Menschen, die sich einer speziellen medizinischen Behandlung unterziehen, an einem Glaukom leiden oder schwanger sind, sollten diese Übungen nicht ausprobieren, ohne den Rat eines Spezialisten einzuholen.
– Wenn Sie bei einer dieser Übungen Schmerzen verspüren, hören Sie sofort auf und konsultieren Sie Ihren Arzt.