6. Schmerzen
im Becken, im unteren Rücken und in den Beinen Stumpfschmerzen im Becken, im unteren Rücken und in den Oberschenkeln können durch geschwächte Knochen verursacht werden, die mit einem schweren Vitamin-D-Mangel verbunden sind. Diese Erkrankung, die als Osteomalazie bezeichnet wird, resultiert aus der Demineralisierung der Knochen.
7. Verlust der Muskelkraft
Vitamin D beeinflusst die Aufnahme von Kalzium, das für die Muskelkontraktion und -produktion unerlässlich ist. Ohne Vitamin D wird Kalzium unzureichend, was zu Muskelschwäche führt, insbesondere in den Beinen und Schultern.
8. Gelenksteifheit
Auch Steifheit, vor allem in den Knien und Fingern, kann ein Zeichen für einen Vitamin-D-Mangel sein. Vitamin D wird benötigt, um einen gesunden Knorpel, Bänder und Sehnen zu erhalten. Ein Mangel an Vitamin D kann zu Entzündungen führen und Erkrankungen wie Arthrose begünstigen.
9. Chronische Müdigkeit
Vitamin D ist entscheidend für das reibungslose Funktionieren der Mitochondrien, der Energiefabriken unserer Zellen. Ein Vitamin-D-Mangel reduziert ihre Produktion, was zu anhaltender Müdigkeit führt. Darüber hinaus schwächt es das Immunsystem, wodurch bestimmte Viren wie Epstein-Barr, die für chronische Müdigkeit verantwortlich sind, reaktiviert werden können.
