10. Geistige Verlangsamung
Schwierigkeiten, schnell zu denken oder sich zu konzentrieren, können mit einem Mangel an Vitamin D zusammenhängen, das eine wichtige Rolle bei den neuronalen Verbindungen spielt. Ein Mangel an diesem Vitamin kann die Kommunikation zwischen Neuronen beeinträchtigen und kognitive Prozesse verlangsamen.
11. Ständiger Hunger und Unzufriedenheit nach den Mahlzeiten
Wenn du nach einer Mahlzeit Schwierigkeiten hast, dich satt zu fühlen, kann das mit einem Vitamin-D-Mangel zusammenhängen. Dieses Vitamin hilft bei der Regulierung von Leptin, dem Hormon, das für das Sättigungsgefühl verantwortlich ist, und Insulin, das eine bessere Aufnahme von Nährstoffen durch die Zellen ermöglicht. Ohne ausreichend Vitamin D wirkt Insulin nicht richtig, was zu einem anhaltenden Hungergefühl führen kann.
Diese Symptome sind zwar manchmal ungewöhnlich, aber Anzeichen, die nicht ignoriert werden sollten. Eine ausreichende Zufuhr von Vitamin D, kombiniert mit anderen Nährstoffen wie Magnesium, Vitamin K2, Zink und Vitamin B6, ist unerlässlich, um diese Unannehmlichkeiten zu vermeiden. Denken Sie daran, Ihren Vitamin-D-Spiegel regelmäßig zu kontrollieren und gegebenenfalls anzupassen.
