7. Wiederholte Harnwegsinfektionen
Wenn Sie nicht genug Wasser trinken, können Sie Giftstoffe und Bakterien nicht richtig über den Urin ausspülen, was das Risiko für Harnwegsinfektionen erhöht. Wenn du beim Wasserlassen Brennen verspürst oder dein Urin sehr dunkel ist, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass du mehr trinken musst.
8. Eine Konzentration im freien Fall
Konzentrationsschwierigkeiten, Gedächtnislücken, nebliger Verstand… Dehydrierung wirkt sich direkt auf die kognitiven Funktionen aus. Da unser Gehirn zu etwa 75 % aus Wasser besteht, verlangsamt ein Mangel an Flüssigkeitszufuhr die Informationsübertragung und verringert die Wachsamkeit.
9. Schmerzhafte Nierensteine
Ihre Nieren brauchen Wasser, um richtig zu funktionieren. Wenn Sie nicht genug trinken, sammeln sich Giftstoffe an und können Nierensteine bilden, die starke Schmerzen verursachen. Ausreichend Wasser zu trinken hilft, diese Abfälle richtig zu beseitigen und diese Komplikation zu verhindern.
10. Eine Abnahme der körperlichen Leistungsfähigkeit
Egal, ob Sie ein Sportler sind oder einfach nur in Ihrem täglichen Leben aktiv sind, ein Mangel an Wasser kann sich auf Ihre Ausdauer und Energie auswirken . Eine unzureichende Flüssigkeitszufuhr verringert die Sauerstoffversorgung der Muskeln , was zu Ermüdung und verminderter Leistung führt. Wenn du viel schwitzt, solltest du in Erwägung ziehen, dies durch regelmäßiges Trinken auszugleichen.
