
Wie man Erdnussbutter macht
Benötigte Zutaten und Zutaten:
3 Tassen ungesalzene Erdnüsse
Zubereitung und Zubereitung von Erdnussbutter für die ketogene Diät:
Bereiten Sie ein Backblech vor, decken Sie es mit Pergamentpapier ab und legen Sie die Erdnüsse darauf.
Die Erdnüsse bei 200°C in den Ofen schieben.
Das Blech 15 Minuten im Ofen lassen, dann herausnehmen.
Die Erdnüsse abkühlen lassen, dann schälen.
Die gerösteten Erdnüsse in eine Küchenmaschine geben. Mahlen Sie sie, bis Sie eine glatte und cremige Konsistenz erhalten.
Gieße dann die Erdnussbutter in fest verschlossene Glasbehälter.
Bewahren Sie die Behälter im Kühlschrank auf und verwenden Sie sie nach Bedarf.
Vorteile von Erdnussbutter
Wie zu Beginn des Artikels erwähnt, ist Erdnussbutter reich an Nährstoffen. Zu den Hauptvorteilen gehört der hohe Gehalt an Magnesium und Vitamin E, das zur Vorbeugung von Herzerkrankungen beiträgt.
Der Verzehr von Erdnussbutter trägt dank ihres geringen Kohlenhydratgehalts auch zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutzuckerspiegels bei.
Einer der Hauptvorteile von Erdnussbutter für Diäten ist ihr Sättigungsgefühl, das die Gewichtsabnahme fördert.
3 Tassen ungesalzene Erdnüsse
Zubereitung und Zubereitung von Erdnussbutter für die ketogene Diät:
Bereiten Sie ein Backblech vor, decken Sie es mit Pergamentpapier ab und legen Sie die Erdnüsse darauf.
Die Erdnüsse bei 200°C in den Ofen schieben.
Das Blech 15 Minuten im Ofen lassen, dann herausnehmen.
Die Erdnüsse abkühlen lassen, dann schälen.
Die gerösteten Erdnüsse in eine Küchenmaschine geben. Mahlen Sie sie, bis Sie eine glatte und cremige Konsistenz erhalten.
Gieße dann die Erdnussbutter in fest verschlossene Glasbehälter.
Bewahren Sie die Behälter im Kühlschrank auf und verwenden Sie sie nach Bedarf.
Vorteile von Erdnussbutter
Wie zu Beginn des Artikels erwähnt, ist Erdnussbutter reich an Nährstoffen. Zu den Hauptvorteilen gehört der hohe Gehalt an Magnesium und Vitamin E, das zur Vorbeugung von Herzerkrankungen beiträgt.
Der Verzehr von Erdnussbutter trägt dank ihres geringen Kohlenhydratgehalts auch zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutzuckerspiegels bei.
Einer der Hauptvorteile von Erdnussbutter für Diäten ist ihr Sättigungsgefühl, das die Gewichtsabnahme fördert.
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