Wenn Sie zwei Eier pro Tag essen, treten diese 9 Veränderungen in Ihrem Körper auf.
🧠 1. Verbessertes Gedächtnis und Konzentration
Eier sind reich an Cholin, einem essentiellen Nährstoff für das Gehirn, der das Gedächtnis stärkt und die kognitive Funktion unterstützt.
👁️ 2. Besseres Sehen
Sie enthalten Lutein und Zeaxanthin, zwei Antioxidantien, die Makuladegeneration und Katarakten vorbeugen und so die Gesundheit der Augen schützen.
💪 3. Muskelmasse aufbauen
Eier sind eine vollwertige Proteinquelle, ideal für den Erhalt und Aufbau von Muskelmasse. Jedes Ei enthält ca. 6-7 g hochwertiges Protein.
❤️ 4. Fördert die Herz-Kreislauf-Gesundheit.
Entgegen alten Mythen erhöht der maßvolle Verzehr von Eiern bei den meisten gesunden Menschen nicht das Herz-Kreislauf-Risiko. Die „guten“ Fette im Eigelb können sogar zur Regulierung des HDL-Cholesterinspiegels („gutes“ Cholesterin) beitragen.
