Wie viele Stunden ist die richtige Zahl?
Wir sprechen oft von den 7 bis 9 Stunden Schlaf, die für einen Erwachsenen empfohlen werden. Aber in Wirklichkeit hat jeder Körper seinen eigenen Rhythmus. Das Wichtigste ist, die Anzeichen zu erkennen: chronische Müdigkeit, Reizbarkeit, Verdauungsprobleme… Wenn Sie diese Symptome bemerken, ist es an der Zeit, die Qualität und Quantität Ihres Schlafes neu zu bewerten.
Schlafen ist kein Luxus, sondern ein Grundbedürfnis. Was wäre, wenn eine zusätzliche Stunde unter der Decke Ihre Haut, Ihre Stimmung, Ihre Verdauung und sogar Ihre Figur verbessern könnte? Warum also nicht davon profitieren?
