- Reduzieren Sie schnellen Zucker (Weißbrot, raffinierte Nudeln) und konzentrieren Sie sich auf magere Proteine (Fisch, Huhn, Eier).
- Entscheiden Sie sich für Vollkornprodukte und vermeiden Sie Koffein.
- Kombinieren Sie Krafttraining und Cardio, um Ihren Stoffwechsel anzukurbeln.
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Der Körper der Eierstöcke: die birnenfarbene Silhouette
Problem: Speichern Sie Fett hauptsächlich an den Hüften und Oberschenkeln? Leiden Sie unter unregelmäßigen Perioden, Akne oder Wassereinlagerungen?
Wozu?
Überschüssiges Östrogen führt zu Fettansammlungen am Unterkörper und begünstigt Cellulite. Bei Männern kann ein Überschuss dieses Hormons zu einer Gewichtszunahme im Magen führen.
Lösungen:
- Reduzieren Sie verarbeitete Lebensmittel, die reich an Zucker und Fett sind.
- Essen Sie abends leicht, um eine Überstimulation der Geschlechtsdrüsen zu vermeiden.
- Bevorzugen Sie angepasste körperliche Aktivitäten: Tanzen, zügiges Gehen, globale Straffungsübungen.
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Der Leberkörper: Wenn die Leber die Verdauung verlangsamt
Problem: Ist Ihr Bauch hervorstehend, während Ihre Arme und Beine dünn bleiben? Leiden Sie unter Blähungen, Verdauungsschwierigkeiten und einem Schweregefühl?
