Wann sollten Sie Ihren Kaffee trinken, um eine optimale Wirkung zu erzielen?

Um das Beste aus Koffein herauszuholen, wird empfohlen, die erste Tasse Kaffee nach dem Aufwachen um etwa eine Stunde zu verschieben, sobald der Cortisolspiegel zu sinken beginnt. Dieses strategische Timing verhindert, dass Kaffee die natürliche Wirkung von Cortisol überschattet, maximiert Ihre Energie und minimiert die Auswirkungen von Stress auf Ihren Körper. « Eine Stunde zu warten, bevor Sie Ihren Kaffee trinken, ist eine kleine Umstellung, die Ihre Energie im Laufe des Tages erheblich verbessern kann », fügt Vincent Leouek hinzu.

So passen Sie Ihre Morgenroutine an

Wenn es unbequem erscheint, eine Stunde zu warten, versuchen Sie, den Tag mit einem Glas Wasser oder einem kleinen Snack zu beginnen, um Flüssigkeit zu sich zu nehmen und Ihren Stoffwechsel in Schwung zu bringen. Wenn Ihr Cortisolspiegel sinkt, genießen Sie Ihren Kaffee, um alle energiespendenden Vorteile zu nutzen, ohne Ihr natürliches Gleichgewicht zu stören.

Schlussfolgerung

Indem Sie sich die einfache Gewohnheit angewöhnen, den Kaffee bis nach dem Aufstehen aufzuschieben, können Sie Ihren Morgen komplett ändern. Indem Sie Cortisol Zeit geben, seine Arbeit zu tun, maximieren Sie die stimulierende Wirkung von Kaffee, ohne Ihren Körper unnötig zu belasten.