Ein einfacher Zeitplan für intelligentes Trinken
Hier ist eine einfache, aber sehr effektive Routine, um Ihre 8 Getränke über den Tag zu verteilen:
7:00 Uhr – Erstes Getränk:
Es kurbelt den Stoffwechsel an und rehydriert nach der Nacht.
9:00 Uhr – Zweites Getränk:
Es begleitet das Frühstück ohne dehydrierende Wirkung.
11:00 Uhr – Drittes Getränk:
Es begrenzt den Drang nach Snacks und unterstützt die Gelenke.
13:00 Uhr – Viertes Getränk:
Es erleichtert die Verdauung und beugt Müdigkeit nach dem Essen vor.
15:00 Uhr – Fünftes Getränk:
Es unterstützt die Konzentration für den Nachmittag.
17:00 Uhr – Sechstes Getränk:
Es bereitet den Körper auf das Ende des Tages oder auf körperliche Aktivität vor.
19:00 Uhr – Siebtes Getränk:
Es begleitet das Abendessen und vermeidet dabei Blähungen.
21:00 Uhr – Achtes Getränk:
Es fördert einen ruhigen Schlaf und eine gute nächtliche Flüssigkeitszufuhr.
