- Trinken Sie viel Wasser und begrenzen Sie den übermäßigen Konsum von Koffein oder Alkohol.
- Dehnen Sie vor dem Schlafengehen Ihre Muskeln, insbesondere Ihre Waden und Füße.
- Tragen Sie Kompressionsstrümpfe, wenn Sie Durchblutungsstörungen haben.
- Ernähren Sie sich ausgewogen, reich an Magnesium und Kalium.
Zusammengefasst: Einfache Aktionen für ruhige Nächte
Nächtliche Krämpfe werden oft mit Dehydrierung, Muskelermüdung und Mangelerscheinungen in Verbindung gebracht. Durch das Erlernen einiger einfacher Gewohnheiten können Sie diese Symptome vermeiden und wieder schmerzfreie Nächte haben.
Und Sie, haben Sie schon einmal Tipps ausprobiert, um nächtlichen Krämpfen vorzubeugen? Teilen Sie Ihre Erfahrungen in den Kommentaren!
