Übung des Wurms: Verwandeln Sie den Arm, das Bein und das Bein in Rekordzeit

Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück und verwenden Sie dabei den „Geh“-Griff nach innen.
Abhängig von Ihren Angelbedingungen können Sie mit 2 oder 3 Serien mit jeweils 10 bis 15 Wiederholungen beginnen und sich dann steigern.

Neben der Stärkung der Muskulatur trägt Leistentraining zur Stärkung der Wirbelsäule, zur Korrektur der Körperhaltung, zur Verbesserung des Gleichgewichts und zur Stabilisierung der Wirbelsäule bei.