Tipps, wie man sich besser ernährt
- Genießen Sie hausgemachtes Essen
Sie sollten es nicht nur genießen, weil es billiger ist, sondern auch, weil es gesünder ist und es uns ermöglicht, die Menge der Zutaten zu kontrollieren, die wir unseren Rezepten hinzufügen. Ebenso erlaubt uns das Essen in einem Restaurant nicht, unsere Portionen zu kontrollieren, was für eine gesunde Ernährung und die Kontrolle unseres Gewichts sehr wichtig ist.
- Planen Sie, was Sie während der Woche essen werden, und erstellen Sie auf dieser Grundlage eine Liste der Produkte, die Sie im Supermarkt kaufen werden
Wenn du einen Plan für die Woche machst, vermeidest du unnötige Dinge und sparst Geld. Erledigen Sie also jede Woche Ihren Lebensmitteleinkauf und erstellen Sie eine Liste mit dem, was Sie brauchen. Auf diese Weise kaufst du keine Dinge, die du gerade nur willst und die nicht gesund sind.
- Servieren Sie, was Sie brauchen, auf einem Teller
Dies dient dazu, zu vermeiden, dass Sie zu viel essen oder Lebensmittel in den Müll werfen.
- Lassen Sie uns die Reste verwenden
Wir können altbackenes Brot verwenden, es reiben und Desserts daraus zubereiten; Wir können sogar Reste vom Abendessen einfrieren und am nächsten Tag servieren.
- Profitieren Sie von saisonalen Lebensmitteln
Auf diese Weise können Sie eine große Auswahl an Obst und Gemüse essen, und das Beste ist, dass es erschwinglich ist.
- Begrenzen Sie Ihren Konsum von rotem Fleisch
Es wird empfohlen, an maximal drei Tagen in der Woche rotes Fleisch zu essen. Das verhindert einen Anstieg des Cholesterinspiegels, schont die Umwelt und produziert weniger Müll.
- Versuchen Sie, zu Hause etwas zu essen anzubauen
Sie brauchen keinen großen Garten; Sie können in kleine Töpfe pflanzen. Zu den Lebensmitteln, die Sie pflanzen können, gehören Minze, grüne Minze, Tomaten, Basilikum und mehr. Dies wird Ihrer Wirtschaft und Gesundheit helfen, da Sie den Verzehr von Produkten mit Pestiziden vermeiden.
