Glaubst du, dass es möglich ist, einen Zustand des Friedens und der Harmonie nur mit unseren Händen zu erreichen? Hier stellen wir Ihnen vor, was passieren kann, wenn Sie Ihren Ringfinger mit dem Daumen strecken! Sie werden wirklich überrascht sein!
Handhaltungen oder auch « Mudras » genannt, haben eine sehr wichtige Rolle in der Yogapraxis gespielt, daher sind sie auch als « die Produzenten der Freude » bekannt.
Diese Praxis erklärt sich aus der enormen Menge von Nervenenden, die in unseren Fingern enthalten sind; Wenn sie also auf eine bestimmte Weise gedrückt werden, helfen sie uns, Kanäle zu verbinden, die es der Energie ermöglichen, durch den Körper zu fließen.
Das Beste an ihnen ist, dass Sie es überall und jederzeit tun können. Sie brauchen nur wenige Minuten und erreichen einen Zustand absoluter Entspannung!
GYAN MUDRA ZUR HEILUNG (MUDRA DES WISSENS):
Wie man es macht:
Setze dich friedlich in die Lotus-Pose und halte die Hand auf dem Knie, dann berühre die Spitze deines Daumens mit der Spitze deines Zeigefingers und lasse die anderen drei Finger frei, egal ob gerade oder nah.
Nützt:
Dieses Mudra hilft Ihnen, Ihren Geist zu entspannen und Ihre Konzentrationsfähigkeit zu verbessern.
Ihre Gehirnleistung wird stark und intelligent sein.
Es kann Schlaflosigkeit heilen.
Regelmäßiges Üben kann dich von Stress und Depressionen fernhalten.
Luftwährung (l’aire der Währung):
Wie man es macht:
Beugen Sie Ihren Zeigefinger in Richtung Ihrer Handfläche und drücken Sie mit der Basis Ihres Daumens nach unten. Halten Sie den Rest der drei Finger so weit wie möglich ausgestreckt.
Nützt:
Dieses Yoga-Mudra entfernt überschüssiges Gas aus deinem Körper.
Es kann Ihnen helfen, viele Probleme zu lindern, wie z. B.: Blähungen, Verstopfung, zervikale Spondyloarthritis, Arthritis usw.
PRITHVI MUDRA ZUR HEILUNG (ERDE MUDRA):
Wie man es macht:
Berühre die Spitze deines Ringfingers mit der Spitze deines Daumens und drücke dann die beiden Finger zusammen, wobei die anderen Finger auseinander bleiben.
Nützt:
Diese Mudra-Geste gleicht das Erdelement in deinem Körper aus.
Es verbessert Ihr Körpergewicht, die Durchblutung, die Verdauung und Probleme, die mit Vitaminmangel verbunden sind.
AGNI MUDRA (MUDRA DU FEU):
Wie man es macht:
Es hängt mit dem Feuerelement in deinem Körper zusammen. Schließen Sie den Ringfinger in Richtung Ihrer Handfläche und drücken Sie die zweite Phalanx mit der Basis des Daumens. Halte den Rest der Finger ausgestreckt. Tun Sie dies früh morgens auf nüchternen Magen, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Wenn du unter Übersäuerung leidest, mach dieses Agni Mudra nicht!
Nützt:
Sie senken den Cholesterinspiegel in Ihrem Körper, reduzieren Fett, verbessern Ihren Stoffwechsel und stärken das gesamte Immunsystem.
Jal Mudra (Varuna Mudra / Mudra D’U):
Wie man es macht:
Das ist grundlegendes Yoga-Mudra. Berühren Sie einfach den kleinen Finger mit der Daumenspitze und drücken Sie auf die Finger! Halten Sie dann den Rest der Finger gerade. Die bevorzugte Position ist es, im Schneidersitz zu sitzen.
Nützt:
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