Neugeborene: zwischen 14 und 17 Stunden Schlaf pro Tag
Babys: müssen zwischen 12 und 15 Stunden pro Tag schlafen Kinder im Vorschulalter: zwischen 10 und 13 Stunden Schlaf pro Tag
Kinder im schulpflichtigen Alter: zwischen 9 und 11 Stunden pro Tag
Jugendliche: 8 bis 10 Stunden Schlaf pro Tag wurden als ausreichend angesehen.
Jugendliche und Erwachsene: 7 bis 9 Stunden pro Tag.
Ältere Menschen: 7 bis 8 Stunden Schlaf pro Tag.
Wenn eine Person gut schläft und diese Empfehlungen befolgt, hat sie einen besseren Stoffwechsel.
Dies wird Sie energischer machen und auch einer Reihe von chronischen Krankheiten vorbeugen,
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