Dein Körper ist eine erstaunliche Maschine. Wir neigen dazu zu glauben, dass uns jemand anderes Medikamente verschreiben muss, um uns gesund zu halten, aber in Wirklichkeit erledigt Ihr Körper die meiste Arbeit.
Und wenn du zuhörst, wird dir dein Körper sagen, wenn etwas schief läuft. Hier sind ein paar Dinge, auf die Sie achten sollten, und was sie bedeuten könnten.
1. Heißhunger auf säurehaltige Lebensmittel.
Heißhunger auf säurehaltige Lebensmittel ist recht häufig, wenn Ihr Körper hormonelle Veränderungen durchläuft, z. B. während der Schwangerschaft. Es kann jedoch auch darauf hindeuten, dass Ihre Leber und Gallenblase Schwierigkeiten haben, mit dem Bedarf Ihres Körpers Schritt zu halten. Es kann eine gute Idee sein, einen Arzt aufzusuchen und es zu überprüfen, wenn Sie plötzlich Lust haben, säurehaltige Lebensmittel zu essen.
2. Blutungen aus dem Mund.
Zahnfleischbluten kann ein Hinweis darauf sein, dass Sie sich einfach nicht gut um Ihre Mundgesundheit kümmern. Wenn Sie nach einem Jahr Pause Zahnseide verwenden, kann es zu leichten Blutungen kommen.
Aber auch Zahnfleischbluten kann ein Indikator für einen Vitamin-C-Mangel sein.
3. Schlaflosigkeit und Krämpfe.
Jeder hat manchmal Krämpfe und Schlaflosigkeit, aber wenn sie zu einem anhaltenden Problem werden, könnte das ein Zeichen dafür sein, dass Sie Magnesiumprobleme haben.
Magnesium ist ein wichtiger Nährstoff für die Gesundheit des Gehirns, der Muskeln und des Herzens. Wenn Sie dies bemerken, suchen Sie Ihren Arzt auf und fügen Sie Lebensmittel wie Nüsse, Blattgemüse, Bananen und Obst zu Ihrer Ernährung hinzu.
4. Verlangen nach Meeresfrüchten.
Wie wir bereits erwähnt haben, können bestimmte Heißhungerattacken ein normaler Teil der hormonellen Veränderungen sein, die während der Schwangerschaft auftreten. Andernfalls kann ein Verlangen nach Meeresfrüchten darauf hindeuten, dass Ihnen verschiedene Nährstoffe und Mineralien fehlen und Sie möglicherweise nicht genug Protein zu sich nehmen.
Wenn du Vegetarier oder Veganer bist und dich nach Fleisch sehnst, fange an, ein Ernährungstagebuch zu führen und behalte deine Makronährstoffe im Auge. Möglicherweise ernähren Sie sich nicht ausgewogen.
5. Heißhunger auf Zucker.
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