Kaltes Fußbad: Tauchen Sie Ihre Füße vor dem Schlafengehen in ein kaltes Bad, um sich nicht nur abzukühlen, sondern auch den Schlaf zu fördern. Die Kühlung der Füße fördert eine bessere Durchblutung, was zu einer Entspannung und einer beruhigenden Wirkung auf den ganzen Körper führt.
Nasse Socken: Kühlen Sie sich in heißen Nächten ab, indem Sie Socken tragen, die Sie zuvor in den Gefrierschrank gelegt haben. Wenn sie kalt genug sind, ziehen Sie sie an, um gut zu schlafen.
Bitte teilen Sie diesen Artikel mit Ihrer Familie und Ihren Freunden auf Facebook.
siehe Fortsetzung auf der nächsten Seite
