Die Eierdiät ist eine beliebte Methode, um schnell Gewicht zu verlieren. Hier ist ein einfacher Plan und ein Rezept für gesunde Eier, die Ihnen helfen, Ihr Ziel zu erreichen.
Ernährungsplan
Politik:
- Dauer: 14 Tage.
- Mahlzeiten: Essen Sie 3 Hauptmahlzeiten am Tag, einschließlich Eier.
- Flüssigkeitszufuhr: Trinken Sie viel Wasser (mindestens 2 Liter pro Tag).
- Körperliche Aktivität: Versuchen Sie, jeden Tag mindestens 30 Minuten Sport zu treiben.
Beispiel für ein Tagesmenü:
Frühstück:
- 2 gekochte Eier
- Tomaten-Gurken-Salat
- Grüner Tee
Abendessen:
- Spiegeleier (2 Stück)
- Gekochter Brokkoli
- 1 Esslöffel Olivenöl
Abendessen:
- Pochierte Eier (2 Stück)
- Rucola-Avocado-Salat
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