Die Leber sortiert, verwandelt und entsorgt. Um eine Überlastung zu vermeiden, reichen ein paar einfache Gesten.
Kurkuma, der Beschützer der Leber
Dieses gelbe Gewürz, das reich an Curcumin ist, unterstützt die Leber. In Aufgüssen oder Schalen bildet es eine Barriere gegen Giftstoffe.
Mariendistel, der zelluläre Verbündete
Das enthaltene Silymarin hilft bei der Regeneration der Leberzellen. Als Kräutertee oder als Nahrungsergänzungsmittel bringt er einen echten Nutzen.
Rote Beete, reich an Antioxidantien
Roh, entsaftet oder gerieben stimuliert es die Aktivität der Leber. Sein Gehalt an Antioxidantien macht es zu einem wichtigen Gemüse, um die Leberarbeit zu erleichtern.
Knoblauch, der natürliche Entgifter
Es stimuliert Leberenzyme und enthält Schwefel, der Abfallstoffe auffängt. Und was noch dazu ist, es verfeinert die Gerichte!
Und die Lunge, wie kann man sie entlasten?
Zwischen Umweltverschmutzung, Rauch und Allergenen ist unsere Lunge exponiert. Glücklicherweise gibt es einfache Lösungen, um besser zu atmen.
Dampf mit ätherischen Ölen
Wie eine Mini-Sauna für die Bronchien reinigt das Einatmen von Eukalyptusdampf die Atemwege und hilft, Keime auszuspülen.
Ingwer-Tee
Dank seiner entzündungshemmenden Eigenschaften lindert es Lungenreizungen. Als Aufguss ist es ein beruhigendes und wirksames Getränk.
Pfefferminze
Das enthaltene Menthol entspannt die Atemmuskulatur. In Kräutertee oder Diffusion bringt es ein echtes Gefühl von Frische.
Tiefatmung
Atemübungen für den Bauch oder die Lippen: eine echte Atemübung, um die Lungenkapazität zu verbessern und Giftstoffe auszuscheiden.
Bonus: 3 Gewohnheiten für eine globale
Entgiftung Ernähren Sie sich ausgewogen: grünes Gemüse, frisches Obst, magere Proteine… und die Begrenzung der verarbeiteten Produkte.
Bleiben Sie aktiv: Wandern, Radfahren, Schwimmen… Körperliche Aktivität stimuliert den ganzen Körper.
Schlafen Sie ausreichend: Der Körper regeneriert und reinigt sich nachts auf natürliche Weise.
Schlussfolgerung