Olivenöl: eine Quelle der Gesundheit und seine Vorteile auf nüchternen Magen

Die extrahierte Flüssigkeit enthält sowohl Öl als auch Wasser. Lassen Sie es mehrere Stunden einwirken, damit das Öl an die Oberfläche steigen kann.

• Verwenden Sie einen Löffel oder Siphon, um das reine Öl von der Oberfläche aufzufangen.

Schritt 7: Das Olivenöl abseihen und aufbewahren

• Lassen Sie das Öl durch ein feines Sieb oder einen Kaffeefilter laufen, um verbleibende Verunreinigungen zu entfernen.

• Bewahren Sie das Öl in einer luftdichten, dunklen Glasflasche vor direkter Sonneneinstrahlung geschützt auf, um seine Frische und seine ernährungsphysiologischen Eigenschaften zu erhalten.

Wie man Olivenöl konsumiert, um den größtmöglichen Nutzen zu erzielen

Um das Beste daraus zu machen, befolgen Sie diese einfachen Konsummethoden:

• Auf nüchternen Magen – Nehmen Sie morgens einen Esslöffel natives Olivenöl extra zur Entgiftung, Verdauung und Stoffwechselanregung ein.

• Mit Zitronensaft – Das Mischen von Olivenöl mit Zitronensaft verstärkt seine entgiftenden Eigenschaften und verbessert die Leberfunktion.

• In Salaten und beim Kochen – Verwenden Sie Olivenöl als Dressing oder beim Kochen bei niedriger Temperatur, um seine Nährstoffe zu erhalten.

• Als natürliches Heilmittel – Tragen Sie es topisch auf, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, oder verwenden Sie es in Haarmasken, um sie zu nähren.

Schlussfolgerung