Wachen Sie um 2 Uhr, 3 Uhr morgens oder sogar um 4 Uhr morgens auf und werden unwiderstehlich zum Urinieren getrieben? Das mag wie eine kleine Geste erscheinen, aber sie kann ein stilles Chaos in deinem Körper offenbaren. Und nein, es hat nicht unbedingt mit dem letzten Glas Wasser zu tun, das vor dem Schlafengehen getrunken wurde… Dieses Phänomen, das häufig vorkommt, aber oft ignoriert wird, kann die Qualität Ihres Schlafes verändern, ohne dass Sie es merken. Hier erfahren Sie, was es verbirgt und vor allem, wie Sie es vermeiden können.
Nachts aufstehen, um zu urinieren: nicht so normal
In Wirklichkeit ist unser Körper so konzipiert, dass er 7 bis 8 Stunden ohne Unterbrechung schlafen kann, auch ohne dass er urinieren muss. Es ist ein Hormon, ADH (antidiuretisches Hormon), das während der Nacht ausgeschüttet wird, das diese Rolle spielt: Es begrenzt die Produktion von Urin im Schlaf.
Aber die Sache ist die: Wenn dieses Hormon schlecht ausgeschüttet wird oder unser Schlaf zu leicht ist, um in die sogenannte REM-Phase (REM-Schlaf) zu gelangen, speichert der Körper kein Wasser mehr. Ergebnis: Ihre Blase weckt Sie auf… wenn du mitten in einem Traum sein solltest.
Die unsichtbaren Auswirkungen von REM-Schlafentzug
Der REM-Schlaf ist eine wesentliche Phase der nächtlichen Ruhe. Dies ist der Zeitpunkt, an dem unser Gehirn Erinnerungen sortiert, unser Körper sich selbst repariert und DHA freigesetzt wird. Wenn Sie nicht in diese Phase eintreten, sezernieren Sie weniger DHA… Und du urinierst mehr. Es ist ein Teufelskreis.
Das hat zur Folge, dass Sie beim Aufwachen müde sind, Ihre Konzentration abnimmt, Ihre Stimmung leidet und Ihre Blase ist nicht die einzige, die unter den Auswirkungen leidet.
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