Military Diet: Abnehmen Sie 3 kg in 3 Tagen mit diesem kompletten Programm (detailliertes Menü)

1 hartgekochtes
Ei 1 Scheibe Vollkornbrot
1/2 Banane
1 Tasse Kaffee oder Tee (ohne Zucker und Milch)
Mittagessen:

1 hartgekochtes
Ei 1 Tasse Frischkäse (oder fettarmer Naturjoghurt)
5 bis 6 Reiswaffeln
Abendessen:

85 g gegrilltes oder gebratenes Steak
1 Tasse gekochter Brokkoli
1/2 Tasse gekochte
Karotten 1/2 Banane
Tag 3:

Frühstück:

5 bis 6 Mandeln
1 Scheibe Vollkornbrot
1 hartgekochtes Ei
1 Tasse Kaffee oder Tee (ohne Zucker und Milch)
Mittagessen:

1 Scheibe Vollkornbrot
1 hartgekochtes
Ei 1 Tasse Hüttenkäse (oder fettarmer Naturjoghurt)
Abendessen: