Bereiten Sie die Zitrone vor: Wenn Sie die ganze Zitrone verwenden, weichen Sie sie etwa eine Stunde lang in Wasser ein, das mit dem Natron vermischt ist. Dies hilft, die Zitrone zu reinigen und die Bitterkeit der Schale zu reduzieren. Danach gründlich ausspülen.
Zutaten pürieren: Die eingeweichten Mandeln, Walnüsse, Rosinen, Pflaumen und getrockneten Aprikosen grob hacken. Du kannst eine Küchenmaschine verwenden, um eine gleichmäßigere Mischung zu erhalten, aber vermeide es, sie in eine Paste zu verwandeln. Das Ziel ist es, eine gewisse Textur zu erhalten.
Füge die Zitrone hinzu: Wenn du die ganze Zitrone verwendest, hacke sie in kleine Stücke und entferne alle Kerne. Füge es der Mischung hinzu. Wenn du nur den Saft verwendest, drücke ihn in diesem Schritt in die Mischung.
Honig untermischen: Den Honig über die Mischung gießen und gut umrühren, bis alles gleichmäßig bedeckt und vermischt ist.
Lagerung: Gib die Mischung in ein sauberes, luftdichtes Gefäß und bewahre sie im Kühlschrank auf. Dies trägt dazu bei, die Frische der Zutaten zu bewahren und sicherzustellen, dass die Mischung länger gut bleibt.
Tägliche Portion: Verzehren Sie jeden Morgen nach dem Frühstück einen Teelöffel der Mischung. Diese kleine Menge enthält eine Fülle von Vitaminen, Mineralien, Antioxidantien und energiesteigernden Eigenschaften.
Gesundheitliche Vorteile:
Walnüsse und Mandeln: Diese Nüsse sind reich an Omega-3-Fettsäuren, Antioxidantien und Ballaststoffen und unterstützen die Herzgesundheit und die kognitive Funktion.
Rosinen, Pflaumen und getrocknete Aprikosen: Diese getrockneten Früchte sind ausgezeichnete Quellen für Ballaststoffe, Vitamine und Mineralien und tragen zur Gesundheit des Verdauungssystems und zum Energieniveau bei.
Zitrone: Bietet einen hohen Anteil an Vitamin C, hilft bei der Verdauung und hat alkalisierende Eigenschaften für den Körper.
Honig: Wirkt als natürlicher Süßstoff und bringt antimikrobielle und entzündungshemmende Eigenschaften in die Mischung.
Diese Mischung ist mehr als nur ein Nahrungsergänzungsmittel; Es ist ein tägliches Ritual, das das natürliche Wohlbefinden und das Vermächtnis derer feiert, die vor uns kamen. Obwohl es vollgepackt mit gesunden Inhaltsstoffen ist, ist es immer eine gute Idee, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie Ihrer Ernährung ein neues Nahrungsergänzungsmittel hinzufügen, insbesondere wenn Sie bestehende gesundheitliche Probleme oder Bedenken haben. Genießen Sie diese gesunde Mischung und umarmen Sie die Vitalität, die sie in Ihr Leben bringt.
