9. Beschleunigt die Heilung
Sein Vitamin-C-Gehalt hilft bei der Bildung von Kollagen und beschleunigt die Reparatur von geschädigtem Gewebe.
10. Verbessert die Stimmung und reduziert Stress
Dank Tryptophan, B-Vitaminen und Magnesium fördert es die Produktion von Serotonin und verbessert das emotionale Gleichgewicht.
5 gefährliche Fehler beim Verzehr von Papaya
1. Überreife oder fermentierte Papayas essen.
Sie können Toxine oder reizende Verbindungen enthalten. Vermeide Papayas, die einen starken Geruch, dunkle Flecken oder eine pastöse Textur haben.
2. Entsorgen Sie die Samen.
Sie haben antiparasitäre und verdauungsfördernde Eigenschaften. Sie können in kleinen Mengen gegessen, gut gekaut oder püriert werden.
3. Verzehren Sie es nach einer schweren Mahlzeit.
Wenn Sie nach einer schweren Mahlzeit zu viel zu sich nehmen, kann dies zu Blähungen und Blähungen führen. Es ist am besten, es zwischen den Mahlzeiten oder auf nüchternen Magen zu konsumieren.

4. Essen Sie rohe grüne Papaya.
Grüne Papaya enthält Latex, das giftig sein kann, wenn es roh gegessen wird. Es ist ratsam, es nur gekocht zu essen.

5. Eine mögliche Allergie gegen Papain
nicht erkennen. Manche Menschen können allergisch gegen dieses Enzym sein. Wenn Sie in der Vergangenheit allergische Reaktionen hatten, ist es am besten, diese zu vermeiden.
3 Tipps für den sicheren
Verzehr von Papaya 1. Essen Sie Papaya auf nüchternen Magen
Dies ist eine großartige Möglichkeit, die Verdauung als erstes am Morgen zu aktivieren und den Körper darauf vorzubereiten, die Nährstoffe des Tages besser aufzunehmen.
2. Verwende ihre Samen sparsam.
Sie können ein paar davon kauen oder sie einmal am Tag zu einem Smoothie hinzufügen, um die Darm- und Lebergesundheit zu unterstützen.
3. Kombinieren Sie es mit funktionellen
Lebensmitteln Papaya + Hafer, Chia oder Leinsamen = ein komplettes Frühstück voller nachhaltiger Energie.

Empfehlungen
Kaufen Sie feste und helle Papayas und vermeiden Sie solche mit schwarzen oder weichen Flecken.
Lassen Sie es nicht zu lange im Kühlschrank, da es schnell gären und seine Eigenschaften verlieren
kann.
Wenn Sie es in Smoothies verwenden, kombinieren Sie es nicht mit Milch, da dies die Verdauung beider beeinträchtigen kann.
Ideal für ältere Menschen, da es Verdauungsprobleme lindert, die Stimmung verbessert und die Gesundheit von Herz-Kreislauf und Knochen fördert.
Papaya ist eine außergewöhnliche Frucht, die bei richtigem Verzehr mehrere Aspekte der Gesundheit verbessern kann. Die bewusste Aufnahme in Ihre tägliche Ernährung kann den Unterschied zwischen einer gesünderen Ernährung und einer Ernährung mit vielen unnötigen Risiken ausmachen. Wählen Sie es mit Bedacht, genießen Sie es in Maßen und genießen Sie alle seine Vorteile für Körper und Geist.