Es ist in unseren Salaten, Smoothies und trendigen Toasts zu finden. Avocado wird für ihre ernährungsphysiologischen Vorteile geschätzt, aber hinter ihrem Superfood-Image verbergen sich einige wenig bekannte Aspekte, die man unbedingt kennen sollte. Zwischen ungeahnten Tugenden und Vorsichtsmaßnahmen, die Sie treffen sollten, finden Sie hier alles, was Sie vor Ihrem nächsten Anwalt wissen müssen!
1- Ein Konzentrat aus guten Fetten… aber in Maßen zu konsumieren
Avocado ist eine ausgezeichnete Quelle für einfach ungesättigte Fette, die für das Herz von Vorteil sind. Sie helfen, das schlechte Cholesterin zu senken und fördern eine gute Durchblutung.
- Der Silberstreif am Horizont: Der Verzehr von Avocado kann das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern.
- Worauf du achten solltest: Eine durchschnittliche Avocado hat etwa 250 Kalorien. Übermäßiger Konsum kann den Gewichtsverlust verlangsamen.
Tipp: Eine vernünftige Portionsgröße ist eine halbe Avocado pro Tag, um die Vorteile zu genießen, ohne es zu übertreiben.
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