Haferwasser ist ein natürliches Getränk, das in den letzten Jahren dank seiner vielen gesundheitlichen Vorteile immer beliebter geworden ist. Haferwasser auf nüchternen Magen zu trinken ist eine einfache und effektive Möglichkeit, das allgemeine Wohlbefinden zu steigern, da es wichtige Nährstoffe liefert, die der Körper zu Beginn des Tages am besten verwertet.
Hafer ist ein Getreide, das reich an löslichen Ballaststoffen, insbesondere Beta-Glucanen, ist. Diese tragen zur Regulierung der Darmpassage bei, senken den Cholesterinspiegel und sorgen für ein länger anhaltendes Sättigungsgefühl. In Wasser zubereitet, wird die Aufnahme dieser Ballaststoffe erleichtert, was Hafer zu einem leichten und nahrhaften Getränk macht.
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Haferwasser zuzubereiten, je nach Geschmack und Bedarf. Die einfachste Methode besteht darin, Hafer mehrere Stunden oder über Nacht in Wasser einzuweichen, anschließend abzuseihen und die entstandene Flüssigkeit zu trinken. Diese Zubereitung bewahrt die Eigenschaften des Hafers, bietet aber eine geschmeidige und erfrischende Konsistenz – ideal zum Trinken auf nüchternen Magen.
